|
Всем привет! Расскажите, у кого какой подход по питанию? Очень интересно. У меня белки + углеводы + овощи, читала что так вес держать будет легче...
|
74.2 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 14.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
160 kcal
|
Fat: 1.93g | Prot: 3.37g | Carbs: 34.06g.
Breakfast: Яблоко, Овсяная Каша на Воде. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
А жиры вы почему исключили ？
08 May 18 by member: _Tropikanka_
|
У меня 40%углеводов ,30 % белков и 30% жиров ,овощи не крахмалистые и зелень не считаю .
08 May 18 by member: _Tropikanka_
|
Судя по фото жиры совсем не исключены. В желтке, тот же бульон от грудки, маслины на хлебе. ))) сколько жиров в день?
Я стараюсь 20, 30, 50 - БЖУ. Хочу пересмотреть в сторону увеличения немного Б и уменьшения Ж и У
09 May 18 by member: tiytat
|
Бжу по 30 ориентировочно, +-5-7%
09 May 18 by member: teya86
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
asem.valieva's Weight History
|