|
f25'6 w55'9 m35'9
|
57.6 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1047 kcal
|
Fat: 79.66g | Prot: 46.28g | Carbs: 45.07g.
Lunch: Olej Lniany, Tesco Łosoś Wędzony na Gorąco z Pieprzem, Fit & Easy Mix Sałat Party, Pomidory, Czerwona Papryka, Rzodkiewka. Dinner: Oliwa z Oliwek, Szpinak, Młode Dymki, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Gotowany Szparag (ze Świeżych Liści), Masło, Soda Oczyszczona, Masło Sezamowe (Tahini) (Zrobione z Ziaren), Jajko. Snacks/Other: Jabłko, KFD Masło Orzechowe, Wawel Czekolada Gorzka 90%. more...
|
|
2051 kcal
|
Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 45 minutes, Rowing - 20 minutes, Grocery Shopping - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 25 minutes, Desk Work - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Humoreska7's Weight History
|