|
Пять дней на 2100 КК, шашлыки не помогли. Ещё несколько дней понаблюдаю. Надеюсь что ниже 60 не будет 😀
|
60.3 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1954 kcal
|
Fat: 77.90g | Prot: 118.26g | Carbs: 197.80g.
Breakfast: Яблоко, Печенье Овсяное 1, Кунжут+Лен Конфеты, Кофе (из Молотых Зерен), Яготинське Творог. Lunch: Печенье Овсяное 1, Сильпо Плетенка с Маком, Оливковое Масло, Квашеная Капуста, Печеночные Котлеты Света, Огурец (с Кожурой), Фарро Колбаса Бутербродная, Кулиничи Хлеб Пушкаревский. Dinner: Огурец (с Кожурой), Скумбрия Запеченная, Корона Черный Шоколад 57%, Печенье Овсяное 1, Злагода Брынза, Квашеная Капуста, Розумний Вибір Гречка Отварная. Snacks/Other: Печенье Овсяное 1, Молокія Кефир 1%, Novus Арахис Сырой. more...
|
|
2342 kcal
|
Exercise:
Растяжка - 8 minutes, Cooking - 1 hour, Desk Work - 2 hours, Упражнения для рук и груди - 17 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours and 25 minutes, Resting - 8 hours and 10 minutes, Housework - 3 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|