|
Tasan 10 kg tiputettu! 💪💪 viime viikolla olo oli vielä vähän skeptinen 300 gramman plussauksen takia etten onnistuisi saavuttamaan itselleni maaliskuussa asettamaani tavoitetta ja pudottamaan melkein 3 kiloa huhtikuun aikana. 😍😍 mutta nyt on voittajan fiilis! (jos teksti on vaikealukuinen se johtuu tästä kivikautisesta puhelimesta jolla en näe mitä kirjoitin.. ikävä omaa puhelinta 😑)
|
73.9 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 15.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1520 kcal
|
Fat: 43.43g | Prot: 90.89g | Carbs: 182.20g.
Breakfast: Banaanit, Punainen Paprika (Tuore), Dulano Kalkkunanfileeleike, Leipäaitta Ruispalat, Flora Kulta, Vadelmat, Myllykivi Pikakaurahiutale, Valio Oltermanni 17%. Lunch: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Freshona Pakasteherne, Pirkka Luumu Tomaatti, Naapurin Maalaiskananpojan Jauheliha, Freshona Baked Beans In Tomato Sauce. Snacks/Other: Leipäaitta Ruispalat, Skyr Vanilja, Keitetty Kananmuna, Dulano Kalkkunanfileeleike, Flora Kulta. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
 Comments
30 Apr 18 by member: karkkikarkki
|
Yes mahtista!! 💪👍🏻😊itselläkin 10just rikki!!! 😊
30 Apr 18 by member: Maevel
|
Muistelinkin että jollain toisella tuli myös kymppi täyteen. Kerrassaan mahtavaa! 😊
30 Apr 18 by member: mademoiselle.noir
|
30 Apr 18 by member: Little Impulse
|
Me kun mennään aika samoissa painoissa, niin mäkin pääsin tänään 73-alkavaan painoon! Kyl kohottaa mieltä :-)
30 Apr 18 by member: karkkikarkki
|
30 Apr 18 by member: ritulissu
|
Hienoa, upea suoritus! Itellä vielä 2,5kg ekaa kymppiin, mutta sitä kohti mennään 💪🏻
30 Apr 18 by member: 711n4
|
Upeaa! Olet tehnyt hienosti töitä itsesi kanssa ja osoittanut että vain taivas on rajana kun on tarpeeksi tahtoa! Hyvä sinä!👍🏻💪🏻💥
30 Apr 18 by member: posiperho
|
30 Apr 18 by member: mademoiselle.noir
|
30 Apr 18 by member: Satuuuli
|
30 Apr 18 by member: J0hQ
|
30 Apr 18 by member: LadyLazarus82
|
30 Apr 18 by member: mademoiselle.noir
|
Mahtavaa! Onnittelut hienosta suorituksesta :) Mikä oli onnistumisen resepti?
30 Apr 18 by member: usk@
|
kiitos 😊 oon käynyt salilla 5-6x viikossa (2h/vrk eli tunti kuntopyörällä ja tunti lihaskuntoa), ruokavalio varmasti sama kuin monilla eli täysjyvätuotteet, hyvät rasvat, kaikki höttö pois ja nollatoleranssi herkuille. Ruokavaliota pyrkinyt myös muuttelemaan ettei menisi liian yksitoikkoiseksi ja sen takia alkaisi paino junnaamaan.
Oon sen verran ankara itteäni kohtaan etten edes huonoina päivinä poikkea ruokavaliosta ja salille menen vaikka väkisin koska myöhemmin kuitenkin kysyn itseltäni että kannattiko luistaa suunnitelmasta. 🤔🤔
30 Apr 18 by member: mademoiselle.noir
|
Hyvältä kuulostaa sun liikkumiset ja syömiset :). Oot kyllä reipas, kun jaksat reenata niin monta kertaa viikossa salilla. Mullakin on kyllä reenipuoli kunnossa, mutta ruokavalion kanssa on vielä tekemistä, kun oon niin pahassa sokerikoukussa.
01 May 18 by member: usk@
|
Paljonko syöt kcal per päivä tuollaisella määrällä liikuntaa?
03 May 18 by member: Emmie75
|
Tää sovellus ehdottaa mulle 1900 kcal/vrk.
03 May 18 by member: mademoiselle.noir
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mademoiselle.noir's Weight History
|