Weigh In record (no journal entry) for 29 April 2018
|
95.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2708 kcal
|
Fat: 121.07g | Prot: 185.50g | Carbs: 211.90g.
Breakfast: Рыбий Жир Лосося, Сливочное Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Цельное Молоко, Изюм, Курага, Овсянка, Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба. Lunch: Желудки Куриные, Вода, Курица Вареная. Dinner: Лактатон Кефир, Рулет Ореховый, Чеснок, Помидоры, Желудки Куриные, Чай Несладкий, Масло Подсолнечное, Сливочное Масло, Зеленый Лук, Огурец, Редис, Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Майонез, Сваренное Вкрутую Яйцо, Чай, Muller Йогурт, Желудки Куриные. Snacks/Other: Мороженое Сэндвич, Milk Mart Сметана 10%, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Молоко (2% Обезжиренное), Куриный Бульон, Желудки Куриные, Курица Вареная. more...
|
|
4039 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 7 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Mountain Biking - 1 hour and 53 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Вал Громов's Weight History
|