Weigh In record (no journal entry) for 29 April 2018
|
77 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2740 kcal
|
Fat: 86.14g | Prot: 172.94g | Carbs: 318.58g.
Breakfast: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kuru Meyve Karışımı, Sütaş Kaşar Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Yörükoğlu Tam Yağlı Süt, Fıstık Ezmesi, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Pişmiş Fasulye, Şehriyeli Pilav. Dinner: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Duru Kepekli Pilavlık Bulgur. Snacks/Other: Weider Premium Whey, Hardline Creatine Creapure. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
muratsengul.zc's Weight History
|