Weigh In record (no journal entry) for 25 April 2018
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82.4 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1906 kcal
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Fat: 45.70g | Prot: 210.26g | Carbs: 162.92g.
Breakfast: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, バナナ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, トップバリュ ギリシャヨーグルト プレーン. Lunch: いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), 生卵, New World Farms Broccoli Florets, 玄米（中粒、調理済み）, 木綿豆腐. Dinner: いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), 生卵, New World Farms Broccoli Florets, 玄米（中粒、調理済み）, 木綿豆腐, はごろもフーズ さばで健康 水煮, おかめ納豆 納豆. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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