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아침운동가즈아
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21 Apr 18
아침운동가즈아's Journal, 21 Apr 18
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요즘엔 200g씩 밖에 안빠진다...!
먹는걸 조심하고있지만, 아마 정상체중에 가까워져서 그런것 같다! 이제 슬슬 운동해야할 시기가 된것 같은데, 요즘 너무 심리적으로 힘든일이 많아서 몸을 움직일 여력이 생기질 않았다... 그래서인지 다시 편두통도 생겨났고.... 아침운동의 중요성을 느꼈으면서도 한번 무너졌다가 다시 실천하기가 어렵다...
60.5 kg
Lost so far:
2 kg
.
Still to go:
12.5 kg
.
Diet followed: Reasonably Well.
View Diet Calendar
, 21 April 2018:
462 kcal
Fat: 14.40g | Prot: 31.70g | Carbs: 53.60g.
Lunch:
깍두기, 양상추 샐러드, 취나물무침, 곰탕, 김치, 공기밥.
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230 kcal
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Apple Health - 23 hours.
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Losing 1.4 kg a Week
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