Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2018
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82.8 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2085 kcal
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Fat: 42.79g | Prot: 218.63g | Carbs: 205.78g.
Breakfast: バナナ, コーヒー, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, 伊藤園 ビタミン野菜, トップバリュ ギリシャヨーグルト プレーン. Lunch: トップバリュ 純輝鶏 サラダチキン 国産バジル, 玄米（中粒、調理済み）, 生卵, いなば食品 ライトツナ 食塩無添加, 大塚食品 マイサイズ おいしいパスタ ペンネタイプ, 大塚食品 マイサイズ カルボナーラ. Dinner: 玄米（中粒、調理済み）, 木綿豆腐, はごろもフーズ さばで健康 水煮, おかめ納豆 納豆. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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