Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2018
|
53.3 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1449 kcal
|
Fat: 52.33g | Prot: 93.08g | Carbs: 153.13g.
Breakfast: Nutiva Семена Чиа, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Булгур (Вареный), Укроп, Куриная Грудка Отварная, Сладкий Красный Перец, Окей Огурцы. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Авида Молоко 2,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Активиа Термостатная Клубника и Микс Злаков. Snacks/Other: Активиа Натуральный Биойогурт с Гранола-Миксом, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. more...
|
|
1968 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 14 minutes, Sauna - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Elliptical - 50 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 14 hours and 56 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|