|
Sanırım en son ortaokulda görmüştüm 70leri😭😭 1 haftada 2 kilo daha gider üstelik pizza hamburger yiyerek🤣🤣
|
 Comments
nasıl kilo verdiniz rica etsem söyler misiniz
20 Apr 18 by member: umut efe
|
2 öğün beslenme, paketli gıdadan uzak durarak, en az 500 kalori yakacak kadar spor ve denge. Eğer çok abarttı isem bir öğün yada bir gün diğer gün dengelemeyi bildim. Yada spor seviyemi yükselttim. Bide günlük en az 2.5 litre su içtim.
20 Apr 18 by member: nalkann
|
bende senin gibi yapıyorum ekmeği kestim su içiyorum hazır şeyleri bıraktım demek ki spora fazla ağırlık vermemisim ondan az veriyorum teşekkür ederim sağol 😃
20 Apr 18 by member: umut efe
|
Bünye ile de alakalı ben yaklaşık 3 aydır 82 ile 80 arasında gidip geliyordum. Başladım verdim gibi bir durum değil yani
20 Apr 18 by member: nalkann
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|