Weigh In record (no journal entry) for 16 April 2018
|
72.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2090 kcal
|
Fat: 63.82g | Prot: 166.42g | Carbs: 223.84g.
Breakfast: Simbat Ceviz İçi, Muz, Ala Çiftçi Beyaz Kinoa, Yayla Chia Tohumu, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Tamek Domates Salçası, TekSüt Lor Peyniri. Lunch: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı. Dinner: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Bulgur (Pişmiş), Izgara Köfte. more...
|
|
758 kcal
|
Exercise:
Cardio - 25 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 35 minutes. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|