|
План на сегодня - молочно-фруктовый день.
|
60.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1902 kcal
|
Fat: 98.50g | Prot: 67.82g | Carbs: 189.09g.
Breakfast: Fruttis Йогурт 5%, Капучино. Lunch: Кефир 2,5%, Давлеканово Сметана 20%, Салат из Помидоров и Огурцов. Dinner: Атяшево Сосиски Сливочные, Мандарины, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Ржаной Хлеб, Чай с Лимоном и Сахаром, Сливочное Масло, Горячая Штучка Бульмени с Говядиной и Свининой. Snacks/Other: Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Ржаной Хлеб, Чай с Лимоном и Сахаром, Кефир, Груша. more...
|
|
181 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Дыхательная гимнастика Стрельниковой - 15 minutes, Apple Health - 22 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Настя Симагина's Weight History
|