Weigh In record (no journal entry) for 16 April 2018
|
92 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1244 kcal
|
Fat: 40.34g | Prot: 87.87g | Carbs: 142.93g.
Breakfast: نشاء الذرة, الأرز الأبيض, الحليب كامل الدسم. Lunch: لحم البقر المفروم الخالي من الدهن نهائيا, شوفان, اللوز, التمر, الباذنجان, الخيار (مع القشرة), البطاطا البيضاء (قطع مع القشرة), بيضة مسلوقة. Dinner: سلطة الخضر المختلطة, البلطي أو المشط (السمك). Snacks/Other: البرتقال, بذور السمسم الكامل المجففة. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ahd alkady's Weight History
|