|
f24'9 w56'2 m36'1
|
56.1 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1386 kcal
|
Fat: 86.81g | Prot: 77.28g | Carbs: 80.09g.
Breakfast: Czarne Oliwki, Ziemniaki, Szczypiorek, Kaufland Pomidor Cherry, Sierpc Ser Żółty Królewski, Mlekovita Masło Klarowane, Jajko. Lunch: Sierpc Ser Żółty Królewski, Suszone Pomidory, Kaufland Pomidor Cherry, Czerwona Papryka, Pasztet Pieczony, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Pestki Dyni. Dinner: Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Olej Kokosowy, Czosnek, Mleko Kokosowe, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Papryka Chili, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Snacks/Other: Lech Lech Free. more...
|
|
2224 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour and 35 minutes, Conditioning exercise (health club) - 45 minutes, Cleaning - 4 hours, Resting - 9 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Humoreska7's Weight History
|