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15 September 2024
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13 September 2024
Carne 132g, Pepino 300g ( com casca), Cenoura 161g ( frita na manteiga).
(1 comment)
13 September 2024
255g de mamão papaia
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12 September 2024
Uma alimentação equilibrada, que inclui todos os macronutrientes (proteínas, carboidratos, gorduras e até mesmo açúcares em quantidades moderadas), juntamente com exercícios físicos regulares, tende a trazer ótimos resultados para a saúde a longo prazo. Quando as pessoas optam por dietas extremamente restritivas, elas muitas vezes enfrentam episódios de compulsão alimentar, pois o corpo e a mente acabam sentindo falta de certos nutrientes ou prazeres alimentares.
A chave para um estilo de vida saudável está no equilíbrio, que não só afeta o corpo, mas também a mente e o espírito. Manter uma conexão saudável entre o que comemos, nossas atividades físicas e nosso bem-estar mental e espiritual pode proporcionar uma vida mais harmoniosa e gratificante.
Buscar esse equilíbrio promove uma saúde sustentável e bem-estar integral, sem a pressão das dietas radicais.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
80.8 kg
0 kg
5.8 kg
Reasonably Well
(1 comment)
steady weight
11 September 2024
bolo de Milho 180 g
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