Register
|
Sign In
Singapore
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
princess👑🏃🏻♀️45
Journal
princess👑🏃🏻♀️45's Journal
princess👑🏃🏻♀️45's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 21
Page:
1
2
3
4
5
Next
28 June 2017
Нашла менее калорийный хлебушек 🍞, хлебцы это хорошо, но хочется именно хлеба ☺️👍🏼
(4 comments)
26 June 2017
Прошла 4 неделя❗️
Были и шашлыки 🍖и вино 🍷 и булки 🍩🍪 и прочие прелести, отвеса нет, но я поработаю над этим 💪🏼🏃🏽♀️🏋🏻♀️
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
53 kg
3 kg
8 kg
Reasonably Well
Add Comment
steady weight
24 June 2017
Завтрак ☺️
Add Comment
22 June 2017
Нежная зубатка🐟 и брюссельская капуста👍🏼
Add Comment
19 June 2017
✅Давайте разбираться:
Возьмём за основу 1600ккал и 58кг вес и процентное соотношение 25/30/45.
1️⃣Белки:
1)25% от 1600ккал=400ккал
2)Теперь 400ккал делим на 4(т.к в 1гр. белка 4ккал)=100грамм. Так мы выяснили сколько грамм белка нужно съедать за день.
3)Далее 100 грамм белка делим на 58кг=1,7гр. Таким образом мы выяснили сколько грамм белка приходится на 1 кг веса.
4)Сверяемся с нормами 👇🏼
✅Норма
(3 comments)
princess👑🏃🏻♀️45's Weight History
View Complete History