Register
|
Sign In
Singapore
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
icikiwirr
Journal
icikiwirr's Journal
icikiwirr's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 134
Page:
1
2
3
4
5
...
Next
20 September 2024
"Bro, BB gua 78 TB cuma 165, enaknya cutting atau bulking ya?"
Kalo pemula itu enaknya bisa body recompotition, bisa fatloss dan gain muscle dalam satu waktu, tapi momennya cuma sebentar. Setelah itu bisa dilanjutkan dengan Bulking. Soalnya pemula kalo cutting, apa yang mau ditampilkan dari massa otot yang sedikit. Cutting itu buat memperjelas massa ototnya, kalo massa ototnya kecil ya jadinya kurus doang.
(3 comments)
20 September 2024
(22 comments)
20 September 2024
Kalo pacarnya ngelarang2 olahraga, putusin aja
(2 comments)
19 September 2024
IF ga semujarab itu. Lebih riskan ga memenuhi protein harian ketimbang gak patuh dengan jam tutup IF
(2 comments)
18 September 2024
Ini cara ampuh bikin jadwal latihan beban!
pemula wajib tau.
1. Tentukan mau berapa kali latihan. Semakin sering latihan, maka pada setiap sesi bisa fokus melatih bagian otot tertentu.
2. Semua otot bisa dilatih bersamaan, bahkan bicep dan tricep. Ini hanya masalah prioritas.
3. Prioritaskan set untuk gerakan compound. Jika pada hari ini latihan Punggung maka latian bicep bisa setelah semua otot punggung dilatih.
4. Lakukan gerakan minimal 6 set untuk gerakan-gerakan melatih otot tersebut.
(18 comments)
icikiwirr's Weight History
View Complete History