Register
|
Sign In
Singapore
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Browsersss
Journal
Browsersss's Journal
Browsersss's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 31
Page:
1
2
3
4
5
...
Next
23 November 2019
dlm menjalani diet utk menurunkan bb, mungkin ada baiknya mengetahui lebih dulu bgm gambaran umum tentang kebutuhan kalori dalam tubuh. secara ringkas adlh sbb:
a. tubuh tiap hari memerlukan sejumlah kalori sebesar TDEE yang digunakan utk :
a1. bertahan hidup (BMR)
a2. kegiatan sehari2.
b. kalori utk tubuh diperoleh dr makanan yg mengandung :
b1. karbo
b2. lemak
b3. protein
c. jika kalori yg diperoleh dr makanan tidak mencukupi, maka tubuh melakukan hal sbb :
c1. merubah lemak tubuh menjadi kalori.
c2. merubah otot menjadi kalori.
c3. menghentikan beberapa fungsi tubuh untuk mengurangi kebutuhan kalori.
c3 terjadi ketika tubuh tdk mampu memenuhi kebutuhan a1.
c2 terjadi ketika gula darah dibawah 80 mg/dl.
c1 terjadi ketika gula darah dibawah 100 mg/dl.
berdasar gambaran diatas, para ahli kesehatan berusaha utk menyusun diet sehat utk penurunan bb agar bisa mengikuti pola c1 dan menghindari terjadinya c2 dan c3. yaitu dengan mengatur jumlah dan keseimbangan komponen poin b1,b2,b3. hasil akan lebih baik dengan upaya meningkatkan point a2.
alur sederhana namun rumit dalam kenyataan....😅
#metabolisme#
(2 comments)
01 November 2019
kalori masuk 2000 di AKG...
kalori keluar 1600 di BMR...
sebulan surplus 12K kalori...
bb malah jalan ditempat...
(29 comments)
01 November 2019
sebulan surplus 12K kalori...
bb jalan ditempat...
=misteri metabolisme=
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
66 kg
9 kg
1 kg
Reasonably Well
Add Comment
steady weight
11 September 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
66 kg
9 kg
1 kg
Reasonably Well
(1 comment)
Gaining 0.1 kg a Week
28 February 2019
apa makanan pokok mu; nasi, mie, roti, oat ? bukaaaan, sepiring daun singkong...!! 😂😂😂
(10 comments)
Browsersss's Weight History
View Complete History