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28 September 2024
Welch teuflisches Gewicht 😃
Neues Tiefstgewicht 🙏 es geht langsam weiter runter, obwohl ich momentan nicht mehr regelmäßig Sport mache. Ich bin ziemlich gestresst, übermüdet und habe viel zu tun … Mein BMI ist momentan 22,5.
[Die Mitte zwischen 18,5 und 24,9 beträgt 21,7. Das wäre der Durchschnitt des Normalgewichtsbereichs.]
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Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
66.6 kg
4.9 kg
3.6 kg
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Losing 1.3 kg a Week
25 September 2024
Frühstück: Skyr mit Vilgain Grass Fed Whey (Chocolate Hazelnut), 1 Weetabix, 1 Banane und Vilgain Chocolate Topping. Und natürlich ein Café dazu (mit Milch und Xylit)
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22 September 2024
+ 0,9 kg
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
67.7 kg
3.8 kg
4.7 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.8 kg a Week
14 September 2024
- 0,2 kg seit letztem Samstag
Ich hatte aber letzten Samstag und Sonntag Schlemmertage weil ich total viel unterwegs war, mein Defizit war daher quasi bei 0
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66.8 kg
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Losing 0.2 kg a Week
07 September 2024
Kein großer Unterschied seit letzter Woche, also passt für mich 😊
Mittlerweile achte ich auch stärker darauf, nicht so viel freien Zucker zu essen. Früher war das noch unvorstellbar für mich und ich war total süchtig nach Süßigkeiten und Desserts. Stattdessen esse ich jetzt hin und wieder Proteinriegel, Proteinpudding, Protein/Light-Eis oder sehr dunkle Schokolade. Früher jeden Tag mehrmals Kekse, Kuchen, Eis, Schokoriegel … 🍫
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4.5 kg
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