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아침운동가즈아
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24 October 2020
근력운동으로 체지방빼기가 이렇게 힘들다고...?😭😩
이번달목표 58인데 5일정도 남았는데, ㅠㅠ 맞추려면 유산소나 죽자살자 해야겠다...
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60.1 kg
2.4 kg
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Losing 1.6 kg a Week
21 October 2020
정확히 1년전과 2키로 더 쪘다.
작년 겨울 요가를 시작한 이후부터 식이 양조절이 안되기 시작하더니 빠졌다 쪘다를 반복하더라.
요가4개월 끝난 후,
조금 쉬었다가 헬스장을 7월부터 다녔는데
요즘은 웨이트에 한창 빠져있다.
예전엔 운동은 무조건 유산소비중이 높이고 무리한 식이로 다이어트를 했는데, 그러다보니 신장과 몸이 다 망가져있더라(아침공복운동 이제 못한당😭)
인바디는 체지방제거가 5키로정도 빠져야 할 필요가 있지만,
나머지 근력량과 상하체발란스 등은 모두 정상범위가 되었다.
작년보다 건강해진셈이다.
요즘 운동의 목표는 건강이다.
건강한 몸매를 갖는게 목표이다.
내일부터 식이조절을 함께 병행해서 12월 말까지 7키로 감량이 목표이다.
10월목표는 일단 58로 되돌려놓기다!(10일첼린지 -2키로)
11월 55, 12월 53!
식이는 1)양조절 2)정해진시간에 자주 3)탄단지
세가지순서를 꼭 생각하기!
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60.8 kg
1.7 kg
12.8 kg
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Gaining 0.1 kg a Week
26 November 2019
조금씩조금씩늘더니 기어코 원상복귀되었다... 요가하느라 힘들어서 먹었지만, 너무많이먹은탓일까.. ㅠㅠ
느는건 한순간인데, 빼는건 하루하루가 고난이다ㅠㅠ
그간 야식을 좀 먹긴했지,,, 흠흠 추워서 운동가기귀찮은게 함정스... 이사 끝나고 헬스장등록해야겠당.. 근력을 빡세게 기르겠어...!!!
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58.3 kg
4.2 kg
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Gaining 0.2 kg a Week
10 September 2019
하루를 노력한 보람이 있군!
오늘도 조절하쟈!
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6 kg
8.5 kg
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Losing 0.7 kg a Week
08 September 2019
근력운동 다시시작...! 겁나힘들었다... 그동안 입에 쳐넣은것들이 주마등 처럼 스쳐지나갔고, 절로 식이조절이 되었다... 이번달 목표는 5로 내려가기!
항상 한달에 -2씩! 마음챙겨가며 스트레스없이! 가 운동목표다. 화이팅!
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56.7 kg
5.8 kg
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Losing 0.9 kg a Week
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