Register
|
Sign In
Singapore
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
•Надя•
Journal
•Надя•'s Journal
•Надя•'s Profile
|
Weight History
1 to 5 of 101
Page:
1
2
3
4
5
...
Next
29 July 2024
сегодня 29 июля 2024г
1️⃣ПОНЕДЕЛЬНИК
В книге «52 понедельника» Вик Джонсон пишет: «НЕТ В ЖИЗНИ НИЧЕГО БОЛЕЕ РАЗОРИТЕЛЬНОГО, ЧЕМ ОТКЛАДЫВАТЬ ДЕЛА НА ПОТОМ»
Первый день своего челленджа я начала с зарядки:
-суставная гимнастика
-100 прыжков для разгона лимфы
-Планка 30сек
-упражнения на пресс, ягодицы и спину
Всего 15 минут, а я сразу почувствовала легкость)
Накануне, в субботу я бежала Ночной забег на дистанцию 5км, затем танцевала до упаду в «Порту» и спала 4,5 часа. Поэтому чувствовала себя как разбитое корыто: руки ноги и остальные части моего туловища болели и отказывались работать…
Зарядка исправила ситуацию! Суставы смазались, мышцы потянулись - жить можно!
ЗАВТРАК:
Творог +банан+нектарины+кофе с молоком
Add Comment
29 July 2024
Add Comment
29 July 2024
✔️Цель определена.
Сначала я думала это будет узкая цель, вроде такой: делать зарядку каждый день, правильно питаться, пробежать марафон.
Но ведь надо мыслить шире) и вообще зачем это все?
Правильно!
Для здоровья и красоты✨
Итак моя цель🎯
ПРИЙТИ К ЗДОРОВОМУ КРАСИВОМУ ТЕЛУ И СБРОСИТЬ ЛИШНЕЕ!
Зарядка, тренировки, правильное питание, уход за собой и прочие полезные движухи - средства достижения моей цели.
Также моя большая цель будет разветвляться на более мелкие цели:
•исправить осанку
•наладить пищевое поведение
•подготовиться к полумарафону (21 км)
•сесть на шпагат
Возможно позднее добавлю ещё несколько веток.
Пожелайте мне удачи, сил и упорства🤩
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
93.7 kg
1.3 kg
18.7 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.4 kg a Week
05 June 2024
Поздний углеводный завтрак. Кофе и ватрушка с черникой - снимаю стресс и головокружение.
Готовлюсь к синуслифтингу, с утра сдавала анализы - я конечно понимаю, что у меня плохие вены… но меня кололи 6 раз 😖😨 три из них обещали оставить смачные синяки.
Add Comment
05 June 2024
Отмечаю всемирный День Бега отвесом🔥
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
90.9 kg
4.1 kg
15.9 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.1 kg a Week
•Надя•'s Weight History
View Complete History