Register
|
Sign In
Singapore
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
annikpav
Journal
annikpav's Journal
annikpav's Profile
|
Weight History
36 to 40 of 178
Page:
Previous
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Next
16 November 2020
ДЕНЬ 20.
Начался в 6:15, чтобы сходить в бассейн и сауну. После нужно обязательно восполнять водно-солевой баланс, потому что вместе с потом теряются наши электролиты. В противном случае, привет отёки, это как минимум. Смотрим на состав, иногда за большие деньги нам продают откровенные пустышки. Боржоми богата натрием, есть калий и, относительно остальных вод, достаточно магния. Это из бюджетных. А вода, богатая магнием, решает проблемы со стулом, правда, находится уже в другой ценовой категории.
А у меня мидии, фунчоза и белое сухое)
Add Comment
14 November 2020
ДЕНЬ 19.
- сыр, яблоко
- творог с запечёной тыквой
- омлет на сливках, красная рыба, огурец
- орехи
Пришла домой, позанималась. Прошу заметить, просыпаюсь я на работу в 5:30. 12 часов на ногах. По вечерним тренировкам ничего высокоинтенсивного. В конце растяжка.
Прогресс в шпагате я уже как-то показывала. Пришло время мостика)
И да, это не за неделю и не за две. Нужно здраво оценивать возможности своего тела, не мучить его, не требовать, не обижаться) Оно всё может, ему только нужно время, правильные условия и ваше желание)
4,5 месяца между фото.
Add Comment
13 November 2020
ДЕНЬ 18.
- тыквенный крем-суп на сливках 33%
- овсяная каша с черносливом и грецкими орехами
- омлет с болгарским перцем и сыром, листья салата, помидорки
- орехи, бифидин
Тыквенный суп - это находка осени! Никогда не делала, а зря.
Тыкву кусочками запечь с чёрным молотым перцем, корицей и мускатным орехом. Всё это дело блендером. Обжаренный с морковью лук, тоже блендером. Смешать. Добавить чуть сливочного масла и сливки, довести до кипения. Не кипятить.
Готово.
В конце немного разбавила водой.
(6 comments)
12 November 2020
ДЕНЬ 17.
- тыквенный крем-суп на сливках 33%
- гречка с куриной грудкой, стручковой фасолью и грибами (тоже на сливках)
- омлет с болгарским перцем и сыром, листья салата
Жопка на месте.
Тренируюсь дома. Уже забыла, что такое штанга.
Просто теперь я знаю цену каждому домашнему приседению, каждому выпаду и маху.
Прожать ту самую целевую мышцу так, как будто это твоя последняя возможность.
Осознавать каждую секунду, ЧТО и ДЛЯ чего ты это делаешь.
Понимать, что именно в данный момент ты меняешь своё тело, свой характер. Не для галочки. Тренировки для галочки не приносят результат. Характер вырабатывается, когда никто не видит, когда ты один на один с самим собой, своей ленью, жалостью к себе. Иногда до слёз. Обмануть можно кого угодно, только не себя.
Нет секретных упражнений. Нет силы воли. Есть дисциплина и постоянство. За ними следует результат.
Всем держаться, не срываться)
А я на растяжку 🤪
(4 comments)
11 November 2020
ДЕНЬ 15-16.
Вчера мама приезжала в гости. Привезла голубцов, предупредила, что внутри бурый рис 👌 нам даже и лучше, и полезней) Собственно, они на фото, и они сегодня на ужин. К слову, я умею хорошо и вкусно готовить многое, но голубцы занимают почётное первое место в моём списке самых несъедобных блюд (хотя нет, был ещё свекольный пирог с повидлом 🤮) Все мои попытки были настолько провальными, что есть я это не могла. Муж ел, кстати. Всё ещё жив. Но стебётся до сих пор 😄
Add Comment
annikpav's Weight History
View Complete History