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30 July 2024
Martedì 30 luglio 2024
Weight:
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Still to go:
Diet followed:
71.6 kg
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0 kg
Reasonably Well
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Losing 1.4 kg a Week
29 July 2024
Lunedì 29 luglio 2024
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Still to go:
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71.8 kg
0 kg
0 kg
Reasonably Well
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Gaining 3.2 kg a Week
27 July 2024
SETTIMANA 61
Sabato 27 luglio 2024
Peso da 77.9 a 70.9 (-7) -1.4
Note:
Girovita (punto più stretto)
Da 79 a 76 (-3) =
Girovita (ombelico)
Da 82 a 80 (-2) =
Girovita (sotto ombelico)
Da 84 a 82.5 (-1.5) =
Fianchi
Da 86 a 84.5 (-1.5) =
Petto
Da 106 a 102 (-4) =
Bicipite sx
Da 36.4 a 34.5 (-1.9) =
Bicipite dx
Da 36.2 a 34.5 (-1.7) =
Quadricipite sx
Da 61 a 58 (-3) =
Quadricipite dx
Da 62.5 a 60.5 (-2) =
Femorale sx
Da 55 a 53 (-2) =
Femorale dx
Da 55 a 53 (-2) -0.5
Polpaccio sx
Da 37 a 36(-1) =
Polpaccio dx
Da 36 a 35 (-1) =
Glutei
Da 100 a 96 (-4) =
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
70.9 kg
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0 kg
Reasonably Well
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Losing 3.5 kg a Week
26 July 2024
Venerdì 26 luglio 2024
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71.4 kg
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0 kg
Reasonably Well
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Losing 1.8 kg a Week
24 July 2024
Da febbraio ho iniziato a non segnare tutti i giorni i pasti.
A maggio ho segnato solo 4 giorni.
Dal 19 maggio ho stoppato la creatina e, strano, mi sono sentito con più energie!
Da giugno ormai non segno più i pasti, cerco di mangiare sempre sano e pesato e quando riesco mi alleno, ma non conto più i macros. Il peso, 72.4 kg di media, sono riuscito bene o male a mantenerlo. Oggi ultimo allenamento prima di partire. Palestra ci vediamo a settembre!!👋🏻Vediamo se l'anello dorato appena messo al dito mi farà ingrassare di 30 kg come dice il mio collega🤣Ho accettato la sfida😁💪🏻
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