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19 January 2021
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Still to go:
Diet followed:
90.5 kg
3.5 kg
21.5 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.2 kg a Week
04 November 2020
Pão LC. Rende 2 pães. 6 ovos,100g far amêndoas, 1 csp azeite, 2 csp requeijão, 1 csp fermento, bate no liquidificador, despeje em forma de silicone, salpique queijo ralado, chia, gergelim, quinoa. Asse por 35 min a 180 graus. Divido em porções e congelo
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02 November 2020
Bolinho de coco LC. Perfeito com um café ☕️
2 ovos, 3 csp Coco ralado sem açúcar, 2 csp farinha coco, 2 csp xilitol, 1/2 csp fermento em pó. Misture tudo muito bem com o fueh e despeje em forminhas de silicone. Forno pré-aquecido 35 min a 170 graus
(1 comment)
14 October 2020
Pensa num bolinho de chocolate gostoso? Perfeito com um cafezinho. 3 cs cacau em pó, 4 ovos, 3 cs xilitol, 1 cs margarina, 1 cs fermento. Bate tudo no liquidificador e asse em forma de silicone por 40 min a 180 graus forno pré aquecido.😋
(2 comments)
12 September 2020
Ovos em nuvem: 4 ovos,2 csp bacon picado e frito, 1csp cebola picada, 2 csp queijo picado.Bate as claras em neve,misture o bacon frito,a cebola e o queijo. Faça nuvens com as claras e asse a 230 graus por 3 min. Coloque as gemas, sal e asse por mais 4 min
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