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29 January 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
83.5 kg
5 kg
0 kg
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Losing 0.2 kg a Week
17 January 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
83.8 kg
4.7 kg
0 kg
Reasonably Well
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steady weight
27 December 2021
Bora malhar logo cedinho, porque o bacon precisa ser queimado!!
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13 December 2021
Café da manhã do dia: 35 g de mussarela com 10g de pasta de amendoim, iogurte natural feito em casa com 5 gramas de uvas passas, melão, banana e papaya (picadinhos, +/- 30g de cada). Proteína, carbs e gordura equilibradinhos. 💪 Segueeeee o jogo!! Trabalhando RA com foco hipocalorico de 1800 kcal/dia. Tenho 1.84 e a primeira meta de peso é 80kg. Hoje, retomando às atividades físicas, o plano é fazer 4 vezes na semana, sendo 2x peso livre em casa e 2x corrida de 5k a 6k logo pela manhã.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
83.8 kg
4.7 kg
0 kg
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Losing 1.2 kg a Week
10 December 2021
Pesagem da semana, após 1 semana de R.A 100%, sem falhas: - 2Kg. Tudo sem sofrer, comendo bem, corpo se readaptado, sem alterações de humor...que venha a próxima semana. 😜
Weight:
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Still to go:
Diet followed:
84.3 kg
4.2 kg
0.3 kg
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Losing 2.6 kg a Week
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