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28 January 2021
me saltaba la duda de ¿¿¿si a ustedes tambien les pase o les alla pasado que x cuando empiezan a hacer ejercicio normal , con pesas media o bandas elasticas o ya sea sin equipo, comienzan a verse todo fofo es decir el abfomrn con nenos figura la espalda y cintura y caderas mas ancha y hasta parece que tienen mas grasa abdominal ???les fue normal cuando empezaron a ejercitarse seguido o no es normal?
26 January 2021
holaaa , queria saber para los que conocen bien de calorias y gasto energetico general , cuanto es lo mínimo que puede tener una persona de menos de 1,60 como calorias de mantenimiento? seria normal unos 1300 o 1200 kcls como mantenimiento en una persona que entrena con fuerza y tension los 5 o 6 dias se la semana? es recomendable para gente de esas caracteristicas estar en un déficit de 900 o 1000 calorias para bajar grasa ??
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
49 kg
0 kg
0 kg
Reasonably Well
steady weight
23 January 2021
holaa gente , queria saber que opinan hacerca de las kcls de mantenimiento xq x ej en mi caso con mis datos de 158 M , mi peso en 49 y mi rango de ejercicio q aumenté haciendo de 3 a 5 dias a la semana tendria q consumir "supuestamente hasta 1700 kcl" diarias lo que me han recomdndado ya que antes estaba hasta 1150 de consumo pensando que era normal pero me dijeron que no y pues empeze antes de ayer con 1700 pero veo q eh ganado grasa abdominal y nose que hacer que opinan?
13 November 2020
se puede hacer en cualquier horario de comida y es super práctico y rápido , yo lo hago en una panquequera con rociador vegetal sin calorias
02 November 2020
holaa buenas , me recomiendan que hacer , sucede a principio de año eh entrenado con pesas y todo y comer normal ni tan sano ni tan pesado , no notaba cambios y dps de un periodo deje de comer , no entrenaba (estaba en deficit alto) luego de unos meses de recuperacion y de volver a kncorporar alimentos y hacer ejercicio no veo cambios de los que quiero h en el abfomen me vuelvo cuadrada al entrenar , algun consejo??
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