Register
|
Sign In
Singapore
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
vs363ru
Journal
vs363ru's Journal
vs363ru's Profile
|
Weight History
21 to 25 of 455
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Next
10 February 2024
(1 comment)
10 February 2024
График веса дернулся в низ с 10 го декабря , планомерно вес уходит. Заметно жирок по бокам стал подсыхать.
Только жёстко все контролировать. Я имею в виду питание и калории все через весы . также понял, что черезчур большой дефицит создавать себе во вред. Организм на дефиците ведётся дней пять может семь, а потом срыв и начинаешь экстренно все наедать с большим запасом.
Нет! -300 ккал каждый день. Иногда допускаю небольшие плюс.
Стал подводить недельный баланс. Сколько съедаю ккал за неделю и сколько трачу ккал за неделю. В среднем дефицит по килокалориям получается около 2000. / в неделю
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
72.6 kg
8.4 kg
3.6 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 3.5 kg a Week
09 February 2024
Add Comment
09 February 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
73.1 kg
7.9 kg
4.1 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.4 kg a Week
07 February 2024
Add Comment
vs363ru's Weight History
View Complete History