Register
|
Sign In
Singapore
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
evikusumah
Journal
evikusumah's Journal
evikusumah's Profile
|
Weight History
21 to 25 of 37
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
Next
06 April 2018
Just sharing. Aku 3 minggu dines keluar kota, pindah-pindah dan gak hitung kalori sama sekali (cuma ngira-ngira) plus gak olahraga.
Makan 3 kali sehari pagi siang malam, kadang semuanya pake nasi. Sempet ngemil brownies, roti, bengbeng dll tapi gak berlebihan. Initinya sepanjang keliling aku makan cukup, biar sehat keliling kota 3 minggu full.
Pulang ke rumah timbangan tetep, gak geser kanan dan kiri. Jadi belajar deh, bahwa kita-kita gak perlu takut makan... asal tau keluar energi berapa, disesuaikan aja kalori yg masuk meski cuma ngira-ngira haha.
Terus pastiin meskipun makan bebas, tetep ada karbo, protein, sayur dan lemaknya. Kalau bisa real food, kalau mau yang lain boleh aja, tapi setelah real food masuk badan. Yang lainnya cuma tambahan aja, bukan yang utama.
Sekarang udah sampe rumah, kangen masak dan makan oat hahaha
Sekain sharingnya, semoga bermanfaat.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
54 kg
8 kg
2 kg
Reasonably Well
Add Comment
steady weight
24 March 2018
2,5 minggu dines luar kota, sibuk bukan main dan gak sempet input FS. Makanpun cari disekitaran tempat dines aja, udah seminggu gak olahraga karena capek pake banget. Mari dilihat nanti efeknya gimana di badan. wkwk
Add Comment
12 March 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
54 kg
8 kg
2 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.8 kg a Week
10 March 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
54.5 kg
7.5 kg
2.5 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.6 kg a Week
26 February 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
55.5 kg
6.5 kg
3.5 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.2 kg a Week
evikusumah's Weight History
View Complete History