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19 November 2014
oggi botta calorica, domani dieta chetogenica per 2 settimane
(5 comments)
19 November 2014
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
63.5 kg
0 kg
3.5 kg
Reasonably Well
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Gaining 1.3 kg a Week
18 November 2014
Oggi prova pratica di cucina dove a fine lezione ho dovuto mangiare ciò che abbiamo preparato. facendo il un calcolo delle calorie approssimativo qui sul programma non è stato uno "sgarro" così disastroso :) penso che riuscirò bene a convivere tra la vita da cuoco e il bodybuilding
(3 comments)
14 November 2014
da mercoledì sto facendo uso di una linea di prodotti termogenici della bodyraise, che comprendere capsule, fiale e crema.
Ovviamente a questo accosto una dieta ipocalorica ed attività fisica. Devo dire che in questi primi giorni, il senso di fame è stato soppresso molto.
(5 comments)
06 November 2014
ESAME PLICOMETRICO:
Plicometria
TBM 19,18 kg 31,4%
FFM 46,8 76,7 %
FAT 14,2 23,3%
Rapporto FFM/FAT 3,29
BMR 1380 Kcal/d
Adesso si punta a una massa grassa del 15% ! ;)
(1 comment)
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