Register
|
Sign In
Singapore
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
sveta_sveto4ka
Journal
sveta_sveto4ka's Journal
sveta_sveto4ka's Profile
|
Weight History
16 to 20 of 158
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Next
21 November 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
61.6 kg
24.4 kg
3.6 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.5 kg a Week
13 November 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
61 kg
25 kg
3 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.7 kg a Week
12 November 2022
мама пошла со мной в зал. утром ездила с ней на здоровую спину.
мама чувствует себя неловко из-за расходов. я объясняю, что это не расходы, а инвестиция. движение - жизнь. зал - это малая плата за долгую жизнь и подвижность до глубокой старости. без этого движения врачи, лекарства и реабилитации обойдутся в десятки раз дороже.
на диету ее не посадить, но я начала покупать ей полезные продукты. не единой картошкой жареной с салом жив человек 😄. в общем, дай Бог, мама тоже втянется, приведет себя в здоровую форму и будет жить долго, здорово, счастливо 🙏🏻
Add Comment
12 November 2022
чем вы угли добираете?
с белками я разобралась с помощью протеина. есть по 300 гр мяса в день не для меня, мне физически плохо от этого, а протеин норм. муж купил себе сывороточный, он быстрый. пью его сразу после трени. хочу купить казеин, он медленный. буду им поддерживать белок в неактивные дни.
с жиром у меня вообще проблем нет, его проще перебрать, чем недобрать. а вот угли... да еще и долгие. в общем, поделитесь опытом
Add Comment
12 November 2022
Запишу для себя:
белки - 1.6 гр на 1 кг (100)
жиры 1 гр на 1 кг (57)
угли от 100 и более по остаточному принципу (200)
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
61.1 kg
24.9 kg
3.1 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.5 kg a Week
sveta_sveto4ka's Weight History
View Complete History