Register
|
Sign In
Singapore
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
odriasha
Journal
odriasha's Journal
odriasha's Profile
|
Weight History
16 to 20 of 22
Page:
Previous
1
2
3
4
5
Next
11 January 2023
ВЫВОД.
- кушать, когда действительно проголодался. когда животик забурчал. Даже утром! Если не хочется, не ешь! Попей водички и всё. Вечером это тоже действует. Не ложиться голодным, потому что нельзя кушать на ночь.
Никаких голодовок!
- кушать в меру. если понял,что наелся - тарелку убираешь, даже если там ещё пол котлетки.
- И любимая активность. Что-то, что ты не будешь заставлять себя делать, а будешь с радостью. Бег,ходьба,танцы...
Моральное спокойствие = физическое здоровье.
Add Comment
10 January 2023
как так получается?
Занималась кардио целых три часа подряд! обычно час или потора хватает,чтоб выдохнуться.
Может что в какао подсыпали,который я сегодня пила😄
Add Comment
09 January 2023
Весов пока нет.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
52 kg
0 kg
8 kg
Reasonably Well
Add Comment
steady weight
09 January 2023
В восторге! ФАСОЛЕВЫЙ Брауни.
Сделала по рецепту fs. Продукты чуть адаптировала под обычные и посчитала. Готовила на сковороде на минималке.
Один кусочек 120грамм - 220ккал.
Очень сытный! Одним на обед с кружечкой кофе и наелась. Буду готовить.
Add Comment
08 January 2023
Два месяца назад решила жить на пп. Полюбившиеся китайские кардио занятия.
Уже почти нет срывов.
Увлекательно. Сегодня пробую бег. Правильный. Никогда не любила.
Add Comment
odriasha's Weight History
View Complete History