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23 March 2018
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Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
59.8 kg
2.2 kg
3.8 kg
Reasonably Well
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Losing 0.2 kg a Week
22 March 2018
Helpp: dove posso trovare il quark??
Supermercati? E soprattutto se lo tengono nel banco oppure negli scaffali ???
Vedo che lo usate tutti.. lo assaggiai una volta in 🇩🇪 ma era dentro un quadro di sfoglia dolce 😍😂
(7 comments)
22 March 2018
Allora come promesso allenamento di ieri ( lo consiglio ai più avanzati 💪🏻)
10' warm up
Abs ( quelli che fate di solito ma in ripetizione, no rest)
Glut. And legs : rest dopo abs 2'
Circuito 1 (x3) rest 30" alla fine di ogni circuito:
▶️ squat( 30), half Squat (30), Sumo Squat (30), Jump Squat (20)
Circ. 2
▶️ lounge (20x gamba, tornando sul
posto) , lateral lounge (20x gamba), bavk kick (20x lat, lateral kick (, 20x lat),jumping lounge lofront kick 20x lat.
(1 comment)
22 March 2018
Colazione di stamani una super coppa fit ❤️❤️❤️❤️ fat secret non mi voleva proprio pubblicare il post oggi 😂 ricettina se volete nei commenti 😘
(6 comments)
21 March 2018
No vabbè!!!! Ahahhahahahh
(4 comments)
Saradesa's Weight History
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