Register
|
Sign In
Singapore
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
moonrabit24
Journal
moonrabit24's Journal
moonrabit24's Profile
|
Weight History
11 to 15 of 220
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
...
Next
16 May 2022
всем привет)
начала кето. Если есть те, кто тоже был на кето или в данный момент на нем. Можете поделиться своим мнением, будет очень приятно почитать ваши ответы)
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
59 kg
0 kg
0 kg
Reasonably Well
(1 comment)
steady weight
13 April 2022
питаюсь 2000-2600 ккал и только так вес уходит ну думаю это хорошо
на 1500-1800 либо стоит либо растёт 😁
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
59 kg
0 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.4 kg a Week
29 March 2022
всем добрый день.
пришла с вопросом.
соблюдается дефицит 1400-2000
в зависимости от дневной активности. В среднем это 2000-2500 потраченных калорий в день.
но вес за последние 1.5 недели вырос на килограммы 1-1.5
если брать относительно месяц такого питания, то я набрала 3 кг. Неужели это что-то на гормональном фоне. Очень переживаю за свое здоровье .
объёмы тела не менялись, следовательно можно предположить что набралась мышечная масса.
от69
об95-96
90% рациона это адекватная, здоровая еда,
с хорошим бжу.
углеводы 55-35%
белок 18-35%
жиры 47-30%
сложных углеводы в рационе это разновидность овощей и иногда ягоды и фрукты.
немного сложных углеводов- это гречка макароны и пр.
Белки набираю из мяса, рыбы, молочных продуктов, яиц.
Жиры из масла, орехов, семян чиа и из входящих в состав белка.
Спасибо что дочитали до конца.
Пишите свои комментарии по этому поводу.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
59.9 kg
0 kg
0.9 kg
Reasonably Well
(2 comments)
Gaining 2.3 kg a Week
25 March 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
58.6 kg
0 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.2 kg a Week
04 February 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
56.9 kg
0 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.1 kg a Week
moonrabit24's Weight History
View Complete History