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ludy*
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17 September 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
87.6 kg
3.8 kg
12.6 kg
Reasonably Well
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Losing 0.2 kg a Week
14 September 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
87.7 kg
3.7 kg
12.7 kg
Reasonably Well
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Losing 2.1 kg a Week
13 September 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
88 kg
3.4 kg
13 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.4 kg a Week
12 September 2021
Boa noite!!
Esse foi o meu primeiro final de semana em que a consciência de que eu não preciso morrer de tanto comer e assim estragar tudo que eu fiz durante a semana. Não "jogar fora" todo o suor e a alegria de subir na balança e não ver aqueles quilinhos de volta. Eu faço a reeducação alimentar junto com o Jejum Intermitente e a caminhada com corridas. E na verdade estou vendo a diferença nas gorduras do corpo e não na balança ( mais sei que isso também é o correto).
Vejo que meu problema é o fds pois eu gosto muito de fazer as coisas (comida de sal, massas e carninha no fogão de lenha), adoro receber visitas e tenho prazer em fazer. Porém percebi que vou ter que me policiar pois senão vou acabar chutando o balde. Mesmo porque eu adoro uma cerveja e uma caipirinha então lascou... A minha roda de amigos e extensa e sempre tem as coisas no fds, dificultando assim quem gosta de comer mesmo não tendo fome... Esse fds eu recusei um hambúrguer e foi fazer caminhada.. huruu (mais confesso que fiquei nervosa e estressada) e depois eu tive orgulho de mim. Já no sábado eu tinha uma pescaria entre família de dia e consegui me policiar e bebi apenas uma cerveja pequena e besliquei pouquíssimas coisas. Já hoje eu tinha um churrasco entre amigos e também consegui me policiar. Tomei uma cerveja e uma Ice e comi educadamente sem achar que o mundo iria acabar. Experimentei uma sobremessa e bebi muitaaa água.
Resultado de tudo isso. Estou feliz comigo mesmo pelo meu esforço. Porém me vi sendo vigiada por mim mesmo e pelo meu consciente que não parava de me falar o que tinha que fazer o tempo todo. Confesso que fiquei apreensiva e cada coisa a mais que eu comia de certa forma me batia uma tristeza por esta excedendo.
Disse que eu faria jejum até sábado as 12horas e só voltaria no domingo as 19, só que como eu exagerei me senti na obrigação de fazer.
Eu não quero viver sempre assim. Quero sim atingir meu objetivo mais não me sacrificando ao ponto de me ver pensando em disciplina, jejum, comida, excessos entre outras coisas porque isso eu acho que não é justo. Não sei o que fazer e nem o que tenho que mudar ( observação: marquei uma nutrologa para que eu possa fazer um acompanhamento correto).
Mais não é justo comigo mesmo viver assim 24 horas por dia.
Não estou desistindo. Tenho muita coisa pra passar ainda. É apenas um desabafo.
Mais alguém assim também? E o que vocês fazem?
Obrigada!!
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12 September 2021
Boa noite!!
Esse foi o meu primeiro final de semana em que a consciência de que eu não preciso morrer de tanto comer e assim estragar tudo que eu fiz durante a semana. Não "jogar fora" todo o suor e a alegria de subir na balança e não ver aqueles quilinhos de volta. Eu faço a reeducação alimentar junto com o Jejum Intermitente e a caminhada com corridas. E na verdade estou vendo a diferença nas gorduras do corpo e não na balança ( mais sei que isso também é o correto).
Vejo que meu problema é o fds pois eu gosto muito de fazer as coisas (comida de sal, massas e carninha no fogão de lenha), adoro receber visitas e tenho prazer em fazer. Porém percebi que vou ter que me policiar pois senão vou acabar chutando o balde. Mesmo porque eu adoro uma cerveja e uma caipirinha então lascou... A minha roda de amigos e extensa e sempre tem as coisas no fds, dificultando assim quem gosta de comer mesmo não tendo fome... Esse fds eu recusei um hambúrguer e foi fazer caminhada.. huruu (mais confesso que fiquei nervosa e estressada) e depois eu tive orgulho de mim. Já no sábado eu tinha uma pescaria entre família de dia e consegui me policiar e bebi apenas uma cerveja pequena e besliquei pouquíssimas coisas. Já hoje eu tinha um churrasco entre amigos e também consegui me policiar. Tomei uma cerveja e uma Ice e comi educadamente sem achar que o mundo iria acabar. Experimentei uma sobremessa e bebi muitaaa água.
Resultado de tudo isso. Estou feliz comigo mesmo pelo meu esforço. Porém me vi sendo vigiada por mim mesmo e pelo meu consciente que não parava de me falar o que tinha que fazer o tempo todo. Confesso que fiquei apreensiva e cada coisa a mais que eu comia de certa forma me batia uma tristeza por esta excedendo.
Disse que eu faria jejum até sábado as 12horas e só voltaria no domingo as 19, só que como eu exagerei me senti na obrigação de fazer.
Eu não quero viver sempre assim. Quero sim atingir meu objetivo mais não me sacrificando ao ponto de me ver pensando em disciplina, jejum, comida, excessos entre outras coisas porque isso eu acho que não é justo. Não sei o que fazer e nem o que tenho que mudar ( observação: marquei uma nutrologa para que eu possa fazer um acompanhamento correto).
Mais não é justo comigo mesmo viver assim 24 horas por dia.
Não estou desistindo. Tenho muita coisa pra passar ainda. É apenas um desabafo.
Mais alguém assim também? E o que vocês fazem?
Obrigada!!
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