Register
|
Sign In
Singapore
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
anmelluck
Journal
anmelluck's Journal
anmelluck's Profile
|
Weight History
11 to 15 of 25
Page:
Previous
1
2
3
4
5
Next
14 October 2023
Пока, видимо, буду ставить изображения так.
Была треня.Тело просит отдыха и перерыва. Завтра буду отдыхать)
И, конечно, небольшая кардио после.
Себе на заметку: если не пить кофе утром перед треней, то удерживать нужную пульсовую зону гораздо проще.
Add Comment
13 October 2023
Сегодня был день кардио, бассейна и сауны. Я пригласила подругу и мы чудесно провели время.
Осилила два захода в финскую сауну по 4-5 минут. Мышцы в восторге просто.
После того, как я неудачно еще в студенчестве после бани нырнула в холодную реку, я не могу долго находится в бане или сауне. А телу порой очень нужно как следует прогреться.
По еде перебрала норму, вечером проснулся ужасный жор. Наела на 400 ккал больше, чем надо. Но вода всегда на меня так действует. Удивительно: после качказала совсем не хочется есть, а после бассейна организм будто сходит с ума.
Я пока так и не поняла, как другие выставляют здесь фото к тексту. Мне приложение предлагает только сфотографировать прием пищи, а журнал оставляет без изображений. Если кто-то знает, напишите, пожалуйста.
Талия уменьшилась на см за последнюю неделю. Меня это очень обрадовало.
Add Comment
13 October 2023
Из интересных наблюдений: зал стал моей отдушиной. Когда трудно, напряженно, нет настроения - зал всегда выручает.
Хорошо сегодня позанималась.
Add Comment
12 October 2023
Сегодня планирую сделать биоимпенданс.
Наконец урегулировала питание: 2000 ккал, 30/30/40 по БЖУ.
Как трудно набирать при таком Колорадо белки, это тихий ужас. Не спасает ни прот, но батончики. Но делать нечего)
Пока мои весы показывают 52 кг мышечной массы из моих 105. Не хочется терять мышцы.
Веса растут потихоньку. Это очень радует.
Если месяц назад я помирала от обычной фулбоди, то теперь бодренько делаю HIIT.
Выносливость только ни к черту. Тяжело, пульс шкалик на простой нагрузке до 150.
Орбитрек на минимальной скорости выводит до 170.
Add Comment
16 September 2023
Зверский аппетит после вчерашней тренировки.
Add Comment
anmelluck's Weight History
View Complete History