Register
|
Sign In
Singapore
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Soosss
Journal
Soosss's Journal
Soosss's Profile
|
Weight History
11 to 15 of 121
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
...
Next
04 December 2020
الصيام المتقطع .. أشهر نظام تخسيس متعارف علية عندنا حتي لما خسيت الناس كلها كانت بتقولي أكيد عملت صيام متقطع الحقيقة أن النظام دة زية زي بقيت طرق التخسيس لية فوائد وبردة لية عيوب والحقيقة أن الطريقة دي متصلحش لكل الناس وأغلبية الي بنتفع معاهم بيرجوا يتخنوا تاني لأنة ببساطة بيعتمد عالتجويع لأطول فترة والاكل مرة أو أتنين بس فاليوم في أنواع بتاكل فيها مرة كل ١٨ ساعة وهنا انت بتعود عقلك علي الأشتياق للأكل لأنك عمليا مبتاكلش كتير فالبنسبة لشخص أصلا بيعاني مالشراهة أو نهم الأكل الموضوع مش هيبقي أكتر من سجن وأفراج وده بيزود أحتمالية أنك تخرب نظامك أو توقفة قبل ما تشغل بالك بنوع أكلك وطريقة تخس بيها إفهم الأول أنت تخين لية ودة تعرفة من ملاحظة نفسك وانت بتاكل عشان تفهم أنت بتعمل إي غلط وأي هي طلع تطليع الغلط دة متحاولش تستهل وتاخد من عالوش أسرع وأسهل حاجة وخدها قاعدة أي حاجة سهل تيجي سهل بردة تروح لكن لو بنيت أساس قوي هتقدر تكمل وتوصل لهدفك .
(8 comments)
02 December 2020
عدم تكامل العناصر الغذائية فنظامك ممكن يؤدي لخلل فوظائف جسمك فحاول تعرف نسبة البروتين والكارب والدهون الي بيحتاجها جسمك فيومة ومصادر العناصر دي فالأكل عمتا وبكدة هيكون نظامك متزن غذائيا ومتضطرش توقف نظامك .
(2 comments)
01 December 2020
المعادي الجميلة .. أهدي مكان فالعالم
Add Comment
30 November 2020
الشره المرضي العصبي- الذي يطلق عليه بشكل شائع اسم الشره المرضي — هو اضطراب خطير في الأكل يمكنه أن يهدِّد الحياة. حين تكون مصابًا بالبوليميا، تحظى بنوبات من الإفراط والإسهال، والتي تتضمَّن نقصًا في السيطرة على طعامك. يقوم العديد من المصابين بالبوليميا أيضًا بالحدِّ من أكلهم أثناء اليوم؛ مما يؤدي بدوره غالبًا إلى المزيد من الأكل المفرط والإسهال.
أثناء هذه النوبات، تأكل كمية كبيرة من الطعام في وقت قصير، ثم تُحاوِل التخلُّص من السعرات الحرارية الزائدة بطريقة غير صحية. قد تتقيأ عن عَمْد أو قد تُمارِس الرياضة بصورة مفرطة، أو تستخدم أساليب أخرى، مثل المسهلات (المليِّنات)؛ لتتخلَّص من السعرات الحرارية، بدافع الذنب، والإحساس بالخجل والخوف الدائم من زيادة الوزن نتيجة الأكل المفرط.
إذا كنتَ مصابًا بالبوليما، فأنت على الأغلب دائم الانشغال بوزنكَ وشكل جسمكَ، وقد تحكم على نفسكَ بصورة حادة وقاسية بشأن عيوبكِ المتخيَّلة. قد تكون ذا وزن طبيعي أو حتى فوق الطبيعي بعض الشيء.
(2 comments)
29 November 2020
لو ركزت شوية هتلاقي أن جسمك و نفسك مهمتهم الأساسية فالحياة أنهم يستحملو متقدرش تعرف قدراتك علي الأستحمال والتكملة بدون أختبار بعض الناس بتعتبر المرض ،الموت والفقر حالات حزن وبيحاولو بكل الطرق تجنبهم والخوف منهم لكن الحقيقة أن انت مُصنع بحكمة ألاهية تخليك تستفيد منهم أكتر ما تتأثر بيهم بالسلب فبتلاقي أن كل محنة بتعمل منك شخص أحسن قادر علي فهم منظومة الحياة بشكل أوضح أوعي تتعامل مع الدنيا بمنطق حاجة قصاد حاجة لأنك ببساطة لو فكرت شوية هتلاقي أن في نعم كتير عندك ملهاش أسباب حتي متقدرش تسد تمنها حتي لو حاولت .
Add Comment
Soosss's Weight History
View Complete History