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20 January 2022
Schneller Snack
1 Reife Banane
30g Whey Protein Pulver
2. Eier
Was super dazu passt ist Apfelkompott und Magerquark. Und wenn man keine Zeit dafür hat dann paar Beeren ^^ Yummi
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19 January 2022
Heute war ich fleißig 🤩🥳
Sogar über 10.000 Schritte geschafft. ^^
Wie kommt ihr auf eure Schritte? Ich versuche vor dem Spätdienst zu joggen und in der Mittagspause einen Spaziergang zu machen.
(9 comments)
19 January 2022
Nach dem gestrigen Tag wird erst mal trainiert.
Nach einem 12h Arbeitstag und 620km hatte ich nur knapp 4000 Schritte und auch sonst keine Bewegung.
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18 January 2022
Guten Morgen
Heute steht eine Dienstreise an. 300 für eine Besprechung & das ganze dann wieder zurück. Leider sind noch nicht alle Firmen im Jahr 2022 angekommen & können online Konferenzen organisieren.
Ich hoffe ich werde in keinen MC Donalds sog gezogen
(2 comments)
17 January 2022
Frühstück 🥣
Protein Müsli 246 kal
Leinsamen. 54 kal
Haferflocken. 144 kal
Milch 1,5. 63 kal
Heidelbeeren. 17 kal
Kaffe. 22 kal
Insgesamt: 546 Kalorien.
(1 comment)
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