Register
|
Sign In
Singapore
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Anna Khalidd
Journal
Anna Khalidd's Journal
Anna Khalidd's Profile
|
Weight History
81 to 85 of 87
Page:
Previous
...
13
14
15
16
17
18
Next
18 November 2017
saya membaca, jika menurutku bermanfaat maka akan kuShare :)
Bagaimana cara meningkatkan asupan protein?
Meningkatkan asupan protein sangat mudah, konsumsi makanan tinggi protein di bawah ini:
Daging: daging ayam, daging sapi, dll.Telur rebus sebanding dengan 6 gram protein. Masak beberapa telur dan masukkan ke dalam kulkas, makan sebagai pengganti snack saat Anda membutuhkan asupan protein.Susu dan keju. Satu batang keju sebanding dengan 8 gram protein. Anda dapat memvariasi konsumsi keju dengan apel sampai jam makan tiba.
Untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan tubuh yang ideal, protein sangat tepat karena kaya akan nutrisi. Namun, mengkonsumsi protein saja tidak akan membantu Anda mendapatkan tubuh yang ideal tanpa usaha yang lain seperti, berolahraga secara teratur, menjaga pola makan yang seimbang, dan hidup sehat.
Tapi, menambahkan protein dalam diet Anda tentu solusi yang tepat, selain dapat mengurangi asupan kalori dan menjaga metabolisme tubuh, Anda pun terhindar dari penyakit yang serius.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
69.5 kg
0 kg
9.5 kg
Reasonably Well
(10 comments)
steady weight
17 November 2017
serah deh mau dinamain apaaaaa
Add Comment
17 November 2017
kuning 2
ya gimana hujan2 dab saya lapar :(
Add Comment
16 November 2017
geser ke kiri dikit doang kuudah girang ❤❤ gapapalah total udah 4,5kg losss yuhuuuu
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
69.5 kg
0 kg
9.5 kg
Reasonably Well
(2 comments)
Losing 3.5 kg a Week
15 November 2017
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
70 kg
0 kg
10 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 2.4 kg a Week
Anna Khalidd's Weight History
View Complete History