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11 February 2019
- ca 380Kcal wenn inkl. 25gr Haferflocken
1 Banane
170 gr Skyr Magerquark
100 gr Himbeeren
25 gr Haferflocken (nicht sichtbar bei mir)
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07 February 2019
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04 February 2019
Leckere Blumenkohlpizza!
1/2 Blumenkohl (im Mixer-Reisförmig)
kochen 5min lang und in ein Tuch legen, auspressen
2 Eier/ Gewürz
150 gr Reibkäse
Den Teig gut kneten und vorbacken bei 220*C
dannach belegen mit Tomatensauce. nochmals Backen & geniessen
(1 comment)
31 January 2019
Reis mit Gemüse und Thunfish:
50 gr Reis
150 gr Thunfisch
200 gr Gemüse
- 400Kcal
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31 January 2019
Eiweissbrötchen mit Poulet belegt:
57 % Eiweiss
34 % Fett
9% Kohlenhydrate
- 356 Kcal
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