Register
|
Sign In
Singapore
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
mrSvenD
Journal
mrSvenD's Journal
mrSvenD's Profile
|
Weight History
6 to 10 of 38
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
...
Next
26 April 2020
Наконец таки, лишний вес начал уходить с живота, спасательный круг все меньше и меньше. Но пугает вот что, нужно будет повышать суточную норму калорий, да бы потом выйти на плато, но, при текущей активности мне и 1800к в день хватает за глаза, от большего количества точно будет дискомфорт.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
73.2 kg
34.7 kg
3.2 kg
Reasonably Well
(2 comments)
Losing 0.9 kg a Week
19 April 2020
Очередная неделя за спиной) С физ нагрузки ничего нового, повторяю все с прошлой недели. А отвес прям порадовал. Осталось всего немного для выхода из зоны избыточного масса тела (но это только цифры, на практике ещё кила 4 лишних есть) Питаюсь до верхнего предела в 1800 калорий, никакого дискомфорта не испытываю, если вдруг будет постоянный легкий голод, то просто подниму дневную норму на 50 калорий.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
74.1 kg
33.8 kg
4.1 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.3 kg a Week
12 April 2020
Сдвинул день замера веса на воскресенье, так будет точнее. На этой неделе вычеркнул все привычные тренировки из графика, вместо этого работа на земельном участке и вечерняя йога. Ко всему этому, поднял дневную норму калорий до 1800 , в планах на ближайший месяц оставаться в этом значении и балансировать по б/ж/у.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
75.4 kg
32.5 kg
5.4 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.5 kg a Week
05 April 2020
Вчера не было времени внести запись. Не большой отвес тоже отвес. Карантин никак не повлиял на распорядок дня и активность, в этом плюс работы it)
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
75.9 kg
32 kg
5.9 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.2 kg a Week
28 March 2020
Время подводить очередные итоги.
На данный момент, вес составляет 76.1 кг, за 133 дня распрощался с лишними 31.8 кг. Изначально, как таковых временных рамок не ставил, получилось как получилося)
Далее, как известно, у медали есть две стороны, рассмотрю их все:
Из плюсов: стабилизировался сахар, выровнялось давление, вместо привычных 145/90 пришел к 120/70, пропал шум в голове, рассосалось больше половины воспаленных лимфоузлов, прекратились высыпания на коже, кожных провисание не обнаружено, никаких приступов остановки дыхания при кашле во время орз.
Из минусов: ногтевая пластина стала намного тоньше, ногти легко ломаются, интенсивно выпадают волосы. Но, это дефицит элементов, проблемы начал решать с помощью комплексных витаминов.
В общем и целом, результатом на данное время доволен, но ещё есть ресурс над которым нужно плотно поработать.
По плану, на следующие месяца в качестве цели поставил себе закрытие дефицита элементов и приблизиться к цифре 70 кг, ибо спасательный круг на животе никуда не делся.
На фото ниже, динамика изменения размеров.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
76.1 kg
31.8 kg
6.1 kg
Reasonably Well
(23 comments)
Losing 2.1 kg a Week
mrSvenD's Weight History
View Complete History