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6 to 10 of 14
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09 January 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
76.2 kg
2.8 kg
8.2 kg
Reasonably Well
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Losing 3.3 kg a Week
06 January 2023
Me pesando depois de um treino leve de 13 km.
23.5% de massa gorda, vamos diminuir isso pra 10-12%.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
77.6 kg
1.4 kg
9.6 kg
Reasonably Well
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Losing 9.8 kg a Week
05 January 2023
Hoje faz uma semana que comecei na cetogênica. Não sei se meu corpo já é acostumado pelas outras três vezes em que pratiquei, mas perdi 4 cm de cintura. Estou muito feliz 😁. Como não tenho balança, a minha estimativa é que esteja com 74.5 kg (-4.5 kg), ou seja, a fase da perda de água já aconteceu. #Foco
PS.: hoje voltei a ver as veias do meu braço, fazia ums meses que não as via mais.
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05 January 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
79 kg
0 kg
11 kg
Reasonably Well
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Gaining 1.2 kg a Week
02 January 2023
Uma lazanha bolonheza, usei abobrinha fatiada para substituir a massa.
Quebrando o jejum de 24 horas. #Foco
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