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Hugo_1981
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14 August 2019
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14 August 2019
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13 August 2019
A chave do sucesso não está em contar calorias. Está sim, em alimentar-se com os macronutrientes certos nas quantidades certas. O corpo precisa de proteína. Toda a que for possível. Uma dieta deficitária em proteína traz graves riscos para a saúde. Mas não se ingere porque é calórica. Sou tão, mas tão feliz por ingerir 3600 calorias diárias e perder peso.
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13 August 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
62.5 kg
7.5 kg
0 kg
Reasonably Well
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Losing 0.3 kg a Week
10 August 2019
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Hugo_1981's Weight History
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