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16 May 2016
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83 kg
0 kg
1 kg
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Gaining 0.5 kg a Week
11 March 2016
E não e que essa bicho e planta da Lara Nesteruk da resultado mesmo... perdi 3kg em duas semanas, e continuo treinando pesado, o percentual de gordura esta baixando cada vez mais.
Quem quiser saber mais sobre segue abaixo imagem com alimentos permitidos.
Weight:
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Still to go:
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78.4 kg
0 kg
0 kg
Reasonably Well
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Losing 5.3 kg a Week
07 March 2016
Seguindo certinho na Low Carb paleo, peso subindo depois que comecei academia e parei de fazer exercícios cardio, ta complicado o esquema viu.
Weight:
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Diet followed:
81.4 kg
0 kg
0 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.3 kg a Week
19 January 2016
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79.4 kg
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0 kg
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Gaining 0.1 kg a Week
30 July 2015
17/62 - Ontem o dia foi bem tranquilo também, comi só alimento de alto valor nutricional, a fome bem pouco e sem senti cansaço ou sono, mantendo a cetose.
Estou interessado em alguns treinos diferentes tipo calistenia ou pliometria, alguém tem algum vídeo ou protocolo pra compartilhar ai?
(10 comments)
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