Register
|
Sign In
Singapore
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Astronotys
Journal
Astronotys's Journal
Astronotys's Profile
|
Weight History
6 to 10 of 28
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
Next
14 April 2019
хм.. ну не хочу я есть... Через силу в себя запихивать? Надеюсь, организм сам знает, что ему надо.
Add Comment
14 April 2019
Насмотрелась Брина, делаю небольшую корректировку КБЖУ.
1125 калорий: Белок-140 г.; Жир-19 г.; Угли-98 г.
Б-50%; Ж-15%; У-35%. Около того у меня и было, но интуитивно, пальцем в небо. Попробую.
А в целом, дела не плохо. Голода не испытывала, самочувствие отличное, меняются пищевые привычки, вес потихоньку минусует. Зажоров нет, все по плану. Собственно мало чего изменилось, пища стала менее набита калориями, объемы те же. Норм. Физ.нагрузку включу при весе 80 кг. Раньше нет смысла, только желание отобью при некомфортном весе.
(38 comments)
10 April 2019
Белок. белок, белок... Голову сломала, где его набрать. Пошла в Ленту и взяла по 5 кг постного мяса: грудь индхи, телятина, ну... и свинуха тоже.) Все по мешочкам грамм по 80-100 в виде отбивной и в морозилку. А! Еще рыбы всякой. тоже порционно по мешочкам. Вопрос снят. В магазин ходить более незачем.
Сегодня не взвешиваюсь, решила, что каждый день незачем.
Смотрю Ярослава Брина, начинаю понимать что, зачем и как. Особенно про занятия спортом и количество приемов пищи. Люблю, когда доказательно и научно.
(11 comments)
09 April 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
85.4 kg
4.6 kg
20.4 kg
100%
Add Comment
Losing 4.9 kg a Week
08 April 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
86.1 kg
3.9 kg
21.1 kg
100%
Add Comment
Losing 0.7 kg a Week
Astronotys's Weight History
View Complete History