Register
|
Sign In
Singapore
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Зухра Озарнова
Journal
Зухра Озарнова's Journal
Зухра Озарнова's Profile
|
Weight History
6 to 10 of 170
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
...
Next
28 November 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
52 kg
0 kg
3 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.2 kg a Week
23 October 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
51 kg
0.8 kg
2 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.1 kg a Week
18 July 2019
⚜️ТВОРОЖНЫЕ РОГАЛИКИ С АБРИКОСАМИ⚜️
⠀
✅ Ингредиенты:
▫️70 г- мука ц/з
▫️70 г- мука рисовая
▫️10 мл- масло растительное
▫️1 шт- яйцо куриное
▫️100 г- творог обезжиренный
▫️1 ч.л- разрыхлитель
▫️1/3 ч.л- соль
▫️1 ст.л- мёд
▫️300 г- абрикос
✅ Способ приготовления:
Яйцо взбить с маслом, мёдом и творогом, должна получится однородная масса. Муку смешиваем с солью и разрыхлителем, добавляем к яичной массе постепенно. Вымешиваем тугое тесто, отправляем его в холодильник на 30 минут. Абрикосы помыть, очистить от косточек, если абрикосы большие разделить их на 4 части. Тесто раскатать в тонкий пласт, нарезать из него треугольники. В начало треугольников положить дольку абрикоса, завернуть в рогалик. Сверху смазать яичным желтком и посыпать кунжутом, это по желанию. Выпекать 20 минут при 180С.
❗️кбжу на 100г 165/7/5/28
Всем приятного аппетита😋
Готовьте с удовольствием🥰
⠀
(1 comment)
01 July 2019
⚜️КУРИНЫЕ РУЛЕТИКИ⚜️
⠀
✅ Ингредиенты:
▫️4 шт- куриная грудка
▫️200 г- сыр
▫️2 ст.л- мука
▫️1 шт- яйцо куриное
▫️4 ст.л- панировочные сухари
▫️Соль, перец, специи по вкусу
⠀
✅ Способ приготовления:
Каждую из половинок грудки разрезать пополам на два пласта, каждый попасть отбить. Сыр нарезаем на бруски. Пласты посолить, поперчить, с одного края пласта положить сыр и свернуть в рулетик. Каждый рулетик окунать по очереди, вначале в муку, затем в взбитое яйцо и после в панировочные сухари. Выпекать в духовке 25-30 минут при 180С.
❗️КБЖУ 100г- 146,7/ 21,7/ 5,1/ 2,15
(3 comments)
30 June 2019
⚜️ТЁПЛЫЙ САЛАТ С ФАСОЛЬЮ⚜️
⠀
✅ Ингредиенты:
▫️200 г- фасоль консервированная
▫️200 г- фасоль стручковая
▫️2 шт- помидор
▫️150 г- авокадо
▫️50 г- зелень
▫️2 ст.л- йогурт греческий
▫️1 ст.л- масло растительное
▫️Соль, перец, специи по вкусу
✅ Способ приготовления:
Стручковую фасоль немного обжарить на масле, добавить специи (у меня сушёный чеснок). Помидор и авокадо нарезать кубиками. Зелень мелко нарубить. Все ингредиенты смешать, посолить, поперчить.
❗️КБЖУ 100г 88,2/ 3,25/ 5,1/ 7,38
(2 comments)
Зухра Озарнова's Weight History
View Complete History