michelmatos
Joined March 2017
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Weight History

Start Weight
102.9 kg
Lost so far: 9.1 kg

Current Weight
93.8 kg
Performance: Gaining 0.0 kg a Week

Goal weight
85 kg
Still to go: 8.8 kg
Já procurei fazer várias dietas, e meu ponto fraco é o macarrão. Por mim eu comeria apenas isso. Estive fazendo dieta de setembro à dezembro de 2016 e perdi 10kg, eu pesava 108kg antes disso, sendo que já estive pesando 113kg e perdi o peso e o recuperei diversas vezes, chegando inclusive pesar 80kg. Mas na última dieta eu realmente fiquei com 96kg Dei uma pausa devido às festas de final de ano e férias. Recuperei 3kg, e agora resolvi encarar o desafio de fazer a dieta cetônica. Minha meta é perder aproximadamente 15kg para depois fazer academia e ganhar massa muscular e levar uma vida saudável.

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Last weigh in: Gaining 0.4 kg a Week Up
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Last weigh in: Losing 1.4 kg a Week Down

michelmatos's Cook Book

Calories: 43kcal | Fat: 0.91g | Carbs: 7.69g | Prot: 2.85g
Arroz de Couve-Flor
O arroz falso de couve-flor fica com a textura parecida com o arroz.
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