Всем привет!
Я Алла, мне 48 лет.
Начинаю 10.12.2021г.Почему-не влезла в зимнюю одежду!!!
Сидячий образ жизни, вес под 100.
Даже нет желания взвешиваться-тк просто отражение в зеркале доводит до слез...

Сейчас придерживаюсь 1600 ккал + стараюсь много нахаживать шагов - итог заболело калено. Плюс дома делаю зарядку.
Пока так....Оптимизм на нуле, но Ваши дневники и фото очень мотивируют.
Спасибо огромное.

14.12.2021 - меняю калорийность на 1521 ккал
Белки 91 г 24%
Жиры 67 г 39.5%
Углеводы 139 г 36.5%