J Lucas M
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Weight History

Start Weight
140 kg
Lost so far: 0 kg

Current Weight
140 kg
Performance: steady weight

Goal weight
135 kg
Still to go: 5 kg
Ja fui uma pessoa muito ativa e atlética , cheguei a competir em campeonatos amadores de boxe mas devido à faculdade tive que parar , 1 ano depois eu tinha engordado incríveis 40kg e a vida ficou bem dificil pra mim , tranquei a faculdade e passei 1 ano trancado sem fazer absolutamente nada .
Esse ano arrumei um bom emprego e renovei minhas motivações ,ja perdi 20kg (comecei com 164kg) e nao vou mais parar , quero não só retomar minha forma física , como ir além . Melhorando a cada dia meu corpo e tentando sempre evoluir como pessoa =)
2022: Treinando pesado desde Novembro, ganhei 12kgs de massa magra com um pouco de gordura , comecei uma dieta de cutting para por os músculos em maior evidencia , pois me sinto forte porém com aparência de "cheio" . Foco na meta !

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Praieira
Last weigh in: Losing 0.3 kg a Week Down
 
raphinhawn
Last weigh in: Losing 0.1 kg a Week Down

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Calories: 25kcal | Fat: 0.64g | Carbs: 0.87g | Prot: 3.98g
Bolinho de Frango
Prato saudável e fácil de fazer.
Calories: 53kcal | Fat: 4.96g | Carbs: 0.28g | Prot: 1.89g
Pão de Queijo
Pão de queijo para quem faz a dieta Atkins.
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