Tenho lido bastante sobre os benefícios do jejum intermitente, estou seguindo o protocolo 16x8 3 vezes por semana. Também venho tentando seguir a dieta lowcarb (falhando nos finais de semanas. Além de precisar emagrecer por questões de saúde, estou aqui para aprender com vocês e compartilhar a minha rotina.
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